そうですね。私も若いころは、何も考えんとずーっと眠れていましたけど、芸人を始めた10代後半くらいから夜中にネタを書いたりしていたので、生活リズムが乱れて睡眠時間が安定しなくなってきました。20代で放送作家になってからもずっと寝られない生活でした。

それが原因で、体にブツブツができたり脳が動いていない感覚がありましたね。でも、若さでなんとか乗り越えられた感じです。

妊娠中は仕事もセーブしていましたし、ホルモンバランスの関係からか、むちゃくちゃ眠たくてよう寝てましたよ。

でも出産後は怒涛。まとまった睡眠がとれない、赤ちゃんのお世話で2時間おきに目が覚める、お世話が済んでも心配やからちょっとしたことで目が覚めるという、“寝られない生活”が始まりました。

先ほど「日本の女性は世界一寝てない」っておっしゃいましたけど、平均時間はどれくらいですか？

子育て中の方はもっと寝てないんじゃないかなぁ。

私の場合ですが、産後はホルモンバランスもむちゃくちゃになってて、気持ちも不安定で寝られへんかったし、お風呂もちゃんと入られへんし、自分のことをケアする余裕がほんまになかったです。それやのに、うちの旦那は横でぐーぐー寝てて腹立ってイライラする→ストレス溜まる→余計に寝付けなくなる、と悪循環でした。

4、5時間寝られればいいほうでした。お昼にちょっとうたた寝するとかもありましたけど、夜にちゃんと寝られてない分はどうしても取り戻せないですから。

40代からはまた別の寝づらさを感じています。お仕事で忙しくさせてもらっていて体は疲れているはずやのに、脳が起きている状態で全然寝られないんです。寝られへんから追い詰められて時計ばっかり見て「寝な寝な！」って焦るばかりで、余計寝られへん。

それもあるかもしれませんが、更年期に向かって女性ホルモンがまた変化してきてるんでしょうね。

体の中の何かが不快でモヤモヤして、首の後や上半身が熱くなったり体がかゆかったり、眠ろうとしているのに眠れない。

私の母親が私くらいの年齢からホットフラッシュで寝られなかったみたいだから、私もそろそろ更年期の症状が出ているのかもしれません。

むずむず脚症候群ですね。一番症状がひどかったのは産後だったんですけど、40代になっても急に大暴れすることもありました。詳しい原因はわかりませんが、いろんな方の話だと生理前、妊娠中、更年期など、女性ホルモンのバランスも影響しているのかもしれません。

ほんまに。10代から更年期を迎えるまで、女性はホルモンにずっとやられっぱなしで支配されている状態。でも付き合っていかなしゃあないですから、少しでも寝られる時に“質のいい睡眠”にこだわらないと、心身ともにボロボロになっちゃいますよね。

はい、数年前から使っています。やっと自分のケアができる年齢になってきたから、自分に合う枕をずっと探してたんですけど、むっちゃ大変なんですよね。枕探しって。

ブレインスリープの枕はいいですよ。「もうこれでええやん！」って思える枕です。人生でずっと枕を探している方におすすめしたい、私の「推し枕」です。

いろいろあるんですけど、まずは通気性のよさです。寝汗をあまりかいてる気がしないで、頭がスーッとして特に夏場は気持ちよく眠れます。通気性は一番いいんちゃいます？何にも塞ぐもんがなくて見えますもん、向こうが。洗いたいのに洗えない旦那の枕とか、これやったら水もシャーって通すし簡単に洗えて衛生的ですよね。

あと、フィット感もいいんですよ。この取材前に、リニューアルした新しいのも試させていただいたのですが、フィット感がさらにアップしていました。

じゃあ、このあと試してみてください（笑）。むっちゃフィットしますから。

私は横向いて寝るのが好きだから寝返り打つんですけど、ほかの枕で横向いたら「なんか違うねん」って何度もゴロゴロして寝られへん。でもこれは違和感なくフィットしてスッと寝られます。

ゴロゴロしなくてもベストポジションが決まるのが早いから、そのままスーッと寝てしまう。これまでは寝落ちってあんまりしなかったんですが、ブレインスリープの枕を使い始めて、すぐ寝落ちしますもん。オーダーメイドじゃないのに、誰にでも合いそうなこのフィット感は不思議。

単純な構造かと思いきや、繊維の編み方が全部違うんですよ。硬いところとフワフワなところのバランスが絶妙で。パッと見、カチカチに見えるんですけど頭をつけるとピタッとフィットして、ほんと寝やすい。

全然ちゃいますよ！ スッと眠りにつけて朝まで深く眠れている、つまり脳がしっかり休んでいる状態なんでしょうね。翌朝の目覚めもよくて、日中ボーッとすることなく脳が動いて機能している感じがします。

最近も睡眠時間は短いほうなんですけど、現場でも元気やし脳もシャキッとしてますよ。

どうなんでしょう（笑）。でも睡眠がむちゃくちゃやった若いころのように、トーク返さなあかん時に言葉がパッと出てこなかったり…みたいなこともありませんから、質のいい睡眠のおかげかもしれません。

無茶振りしはりますねぇ。そんなん、偉い人が一生懸命考えはったコピーでええやないですか。

これでどうですか？

女性ってやることが本当に多いし、生理や妊娠出産でホルモンに左右されるのも当たり前、更年期やから体もこんなもん、と諦めがちです。

でも私は枕を変えただけで寝られるようになったから、歳いって寝られへんと諦めるのではなく、「まだまだ眠れるんだぞ！」「もうちょいいけるよ！」ということを知ってもらいたくて、すべての女性へのエールを込めました。睡眠の質を上げることで、女性の睡眠問題はきっと打開できると信じています。

“質のいい睡眠”で脳を休めると次の日の活力になりますから、楽しく生きるためにも脳へご褒美をあげることは大事ですよ。