株式会社ニッスイは、60～70代のシニア世代とその子どもである“子世代”の健康課題や対策を探るべく、別居する60～70代の親がいる全国の男女500名を対象（2024年末～2025年始に帰省した方対象）に「親の健康と自身の健康意識」に関する調査を実施。このたび、その調査結果を発表しました。



まず、60～70代の親をもつ人に、親に老いを感じるのか聞いたところ、「とても感じる（28.2％）」、「感じる（54.4％）」と回答した人を合わせて８割以上の人が親に老いを感じていることが分かりました。そう思う理由について、白髪が増えた、体が小さくなった、動作が遅くなったなど見た目や行動での変化、気力がなくなったなど精神面での変化に老いを感じているといったエピソードが寄せられました。また、親の老いを感じている人に、親が何歳の頃に老いを感じ始めたか聞くと、平均年齢は63.66歳でした。

■親が老いたと感じる理由
・全ての動作行動がゆっくりになってきた（東京都・47歳男性）
・積極的な行動が見られない。自身の死後のことについて伝えられた（大阪府・48歳男性）
・同じことを何回も繰り返すようになったほか、耳が遠くなったせいか返事が遅くなった（東京都・49歳男性）
・親がひざや股関節、腰などあちこちが痛いと言っている（東京都・36歳女性）
・身体が弱々しくなり、私より歩くのが遅い。一緒に歩いても、少し立ち止まることがある（神奈川県・47歳女性）
・身長170cmちょっとあった父親が、今では身体が小さく、背中が丸まっている。白髪や顔のしわも年々増えている（新潟県・32歳男性）
・肩たたきをしたときに少し小さくなったように感じ、何となくさみしくなった（三重県・33歳女性）
・家事をするのが、しんどくなってきている。体力が落ちて長距離を歩けなくなった（東京都・40歳女性）
・気力がなくなって疲れやすくなっていた（東京都・47歳女性）
・悲観的になり、人と会いたがらなくなった（東京都・47歳女性）

一方、親の老いを感じていない人からは「むしろ近年、水泳を始めて若返っているようにも感じる（千葉県・46歳男性）」、「退職後ジムに通い、むしろ健康的になっている（大阪府・36歳男性）」、「ランニングを定期的にしており、体力づくりに励んでいるから（神奈川県・31歳男性）」と、運動をしていることが老いを感じない一因だといった声が寄せられました。



そこで、親の運動習慣について調査しました。「運動している（43.6％）」親は半数近くいることが分かりました。運動をしている人の中で「散歩・ジョギングなど有酸素運動をしている（75.6％）」は７割以上いましたが、「筋トレなど無酸素運動をしている（24.4％）」は約２割で、無酸素運動をする親は少数派のようです。



また、健康のために親がやっていることはあるか聞くと、「特に何もしていない（21.4％）」、「分からない（16.8％）」を除く６割以上の親が何かしら行っていることが分かりました。具体的には「たくさん歩く（31.8％）」が１位にランクイン。次いで「バランスの良い食事をとる（26.8％）」、「水分を十分に摂取する（19.2％）」という結果になりました。運動をしたり、健康のために意識的に行動したりするシニア世代は多数いるようです。



親の老いを感じている人が多いことが分かりましたが、親とはどのくらいの頻度で会っているのでしょうか。2024年～2025年の年末年始に帰省した人に、実家に帰る頻度について調査したところ、「１か月に１回程度（35.0％）」が最も多く、３人に１人以上の人が回答しました。次いで「２～３か月に１回程度（23.0％）」でした。一方、「半年に１回程度（17.6％）」と回答した人を含む帰省頻度が半年に１回以下の人は29.4％と約３割いることが分かりました。

次に、年末年始に帰省して親に会った際に、親に対して感じた変化を調査しました。見た目や身体についてネガティブな変化を感じた人は６割以上いました。特に「白髪が増えた（42.7％）」、「顔のしわ・たるみが増えた（41.4％）」、「体が小さくなった（38.2％）」に４割前後の票が集まりました。体調や健康など行動面においても、半数以上の人がネガティブな変化を感じていました。具体的には「動作が遅くなった（33.3％）」、「歩くのが遅くなった（32.2％）」、「体のどこかが痛いと言うようになった（32.2％）」と３割以上の人が回答。性別・年代別で見ると、60代、70代どちらも、女性（母親）より男性（父親）に対しての方がネガティブな変化を感じている人が多い傾向がうかがえました。



親に対してネガティブな変化を感じている人がいることが分かりましたが、親の健康状態で今後心配なことを調査しました。１位に「筋力・体力の低下（49.0％）」がランクインしました。実際に、親が60～70代で「転ぶ・つまずいて怪我をしたことがある（12.2％）」、「転ぶ・つまずくことが増えたが、怪我はなかった（2.8％）」が１割以上いることが分かりました。多くはない割合ではありますが、親が怪我をしてしまったと回答した人からは、「何もないところで転ぶ。顔にあざを作っていた（東京都・49歳女性）、「段差につまずいて転んで、手を擦りむいたり、顔に青あざができた（愛知県・47歳女性）」、「平坦な地面で転んで入院した（秋田県・49歳男性）」、「外出先の何もないところでつまずき、軽い擦り傷程度の怪我をした（長崎県・39歳女性）」、「１cm程度の段差で足を踏み外して捻挫した（東京都・48歳女性）」、「階段でつまずいて骨折（長野県・36歳女性）」といった痛々しいエピソードが寄せられました。



前述の質問で親に老いを「とても感じる」「感じる」と回答した人に、親の老後に対して不安なことがあるか調査しました。「特にない（10.2％）」と回答した人を除く89.8％の人が不安を抱えていることが分かりました。１位は「認知症（54.2％）」、２位は「病気や怪我（53.3％）」、３位は「介護（44.6％）」という結果になりました。お金面の不安より親の身体に不安を抱えている人が多いようです。



その一方で、自分の親に老いを感じている人でも、親と老後について「話し合ったことはない（56.7％）」人は半数以上いることが分かりました。その理由を聞くと、「親はまだ元気だから（36.8％）」、「何から話せばよいか分からないから（33.5％）」と約人３に１人の人が回答。親はまだ元気だと油断していたり、話す必要はあると思っていても話し合えていない人がいたりすることがうかがえます。

親と話し合ったことがある人に何について話し合ったか聞くと、「病気や怪我（36.3％）」、「足腰の衰え（29.6％）」など健康面に関する項目が上位２位にランクインしました。



過去ニッスイで行った「お出かけ事情と健康に関する調査」において、60、70代に、筋肉には「速筋」と「遅筋」があることを知っているか聞いたところ、認知度は26.2％でした。「聞いたことはあるが、違いは知らない（17.8％）」人は２割未満で、「知らない（56.0％）」人は半数以上いるという結果に。前述の調査で、運動はしているものの筋トレなど無酸素運動をしている人が２割程度であることが分かりましたが、速筋を意識した運動ができていない人が多いのは、そもそも速筋自体を知らない人が多いからだと考えられます。速筋を知らないシニア世代が多いですが、「速筋」は健康維持に繋がる大事なキーワードでもあります。親との話し合いで何から話せばよいか分からない方は特に、「速筋」の重要性を話のきっかけにしてみるのもいいかもしれません。

ニッスイでは、特別な運動を行わずに「速筋」を増やす効果を持つ魚の研究を10年以上前より進めており、ちくわやフィッシュソーセージなど身近な食材に使われている「スケソウダラ速筋由来タンパク質にその効果を確認しています。この効果は、他の魚種、タンパク源においては現時点では確認されておらず、スケソウダラにのみ確認されている特別な効果です。ニッスイの臨床試験により、スケソウダラの速筋由来タンパク質を１日4.5g摂取させる臨床試験から、人での効果確認を進めており、これまでに、高校生から高齢者、要支援・介護認定者と幅広い世代において、筋肉を肥大する可能性を示しています。「速筋」を増やす効果を持つスケソウダラ速筋由来タンパク質を積極的に食生活へ組み込むことも、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

【関連リンク】
ニッスイのスケソウダラ速筋由来タンパク質機能性に関するHP