アイドルグループ「仮面女子」の百瀬ひとみが、約1年前から比べて8kgやせたその原因についてアメブロで報告している。身長155cmで8kgとは相当なものだが、特に激しいダイエットをしたわけでもなく、ダイエットそのものさえしていないという。しかも、ダイエットサプリや薬も飲まず、あくまでも習慣と意識を変えることによって8kg減となったそうだ。

百瀬は23の項目を挙げているが、これらはそこまでハードではない。

「起きたら温かい白湯か飲み物」や「毎日体重ははかり記録。目標体重はもつ」はいずれも簡単にできるもの。「21時以降あまり食べない」や「なるべくコンビニよらない」は、若干の強い意志が必要だが、やろうと思えばできるもの。さらに、「痩せてる人の画像を待ち受けにしたりしていた」など、メンタル面に影響を及ぼすものもある。

さらには、部屋をきれいに保つことなども心掛けているようで、「一見、関係ないように見えるかもだけど心と環境は特に大事です」と百瀬は述べた。目標まではあと4kgあるそうで、これまで同様無理せずにやせていくつもりだという。

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