40代、50代を迎えた女性たちの多くが直面する、白髪や抜け毛といった髪質の変化。プロの美容師はどんな提案をし、同世代の女性たちはどう向き合っているのでしょうか。3人の体験談から美髪への道を探ります。 人より白髪が少ないのが自慢だった私 もともと白髪は人より少ないほうだった私も、アラフィフともなるとさすがに白髪が気になり始めました。でもあるとき、ヘアカラーでおしゃれがしたい！ と思い立って美容師さんに相談したところ、アラフィフにはいろいろと制限があることがわかりました。 私は同年代の人より白髪が少ないようだと気が付いたのは40代前半のころ。3歳下の妹が「しょっちゅう白髪染めばかりで嫌になっちゃう」とぼやいたのを耳にして、「え、40歳そこそこでもう白髪染め？」と驚いたのがきっかけです。私はアラフォーの間は白髪に悩んだことがなく、担当美容師さんからも「白髪少ないですよね」と言われるほどでした。白髪染めとは無縁で、ずっとファッションカラーのみでも困ったことはありませんでした。 ただ、さすがにアラフィフになるとそうはいかなくなり、美容師さんからも「ファッションカラーに3割ほど白髪染めを混ぜると、白髪が目立ちにくくなりますよ」とアドバイスされて、そのようにうまく白髪をごまかしてもらっていました。 そんなあるとき、 髪色チェンジ に興味が湧いた私。ちょうど気分転換もしたかったので、早速いつもの美容師さんに相談してみたところ、 白髪混じりのアラフィフには意外な難関がある ことを知りました。 髪色を明るくしたいと思ったけれど… 金髪のように明るくするなら黒髪もブリーチで色を抜くので問題ないのですが、「髪色全体のトーンを明るく」というリクエストでは、現在のように「3割の白髪染めで黒っぽく白髪をごまかす」ことが難しくなるのだとか。たしかに、 白髪染めは白髪を黒っぽく染めるので、それと「髪色全体を明るくする」ことは矛盾する のだと知ってショックを受けました。 白髪混じりのアラフィフが、髪色全体を明るくするのは難しいのだと身をもって知った私。 そういえば同世代を見ても、髪色を明るくしている人はハイライトを入れて部分的に明るくしているか、思い切って全体を金髪にしているかといったパターンがほとんどだと気が付きました。しかも私はパーマをかけているため、ハイライトのように部分的に明るくすることは難しいのだそうです（部分的にカラーを入れると、その部分にパーマがかかりにくくなるとのこと）。 思わぬハードルに直面した私は、髪色を一気に明るくするのは諦め、引き続きファッションカラーに白髪染めを3割混ぜつつ、そのファッションカラーを少しずつ明るくしてもらうことにしました。そうすると少しずつ白髪も黒っぽく染めながら、何回かに分けて少しずつ全体のトーンを上げていくことが可能とのことです。 ◇◇◇◇◇ 白髪があることで、自由自在な髪色チェンジが難しくなることを知って、最初は少しショックでした。それなら白髪のない若いうちに、もっと明るい髪色を楽しんでおけばよかったという気もしましたが、過ぎたことを悔やんでも仕方がありません。今後は白髪と共存しつつ楽しめる髪色を探っていきたいと思います。 もっと白髪が増えたら、思い切って金髪にしてみるのもありかも！ と考えたりもしています。 著者：ナカムラ アキノ／40代女性・40歳で再び独身に戻った、バツ2シングルマザー。30代まではボディラインにも肌にも自信あり。40代初期はプロポーションを褒められたり、そこそこモテたりでいい気になっていたが、40代半ばになり加齢の現実を徐々に目の当たりにしている最中。 イラスト：sawawa 頭皮が硬いと髪の発育に影響！？ 40代になってから髪型はいつも一緒。毎日のヘアセットも毛先が跳ねていなければ良いという程度で、時間をかけていませんでした。しかし、久しぶりに友人とランチへ行く予定があり、たまにはセットしようと鏡に向かってブラシでとかしたとき、ハッとしました。 「薄毛になっている！」 同世代の美容師さんに相談すると、女性も男性と同じように加齢によって薄毛になることを教えてくれました。美容師さんには、いつも同じ分け目にしていたことでそこだけ紫外線の刺激を受けダメージが強くなっていたところに、ストレスやホルモンバランスの乱れなどが加わって薄毛になったのではないかと言われました。 そして、もう1つ。頭皮が硬いと指摘されました。「両手で頭皮をもんでみて？」と言われ、もみもみしてみると私の頭皮はほとんど動きませんでした。美容師さんを見ると、頭と頭皮がちゃんと離れてずれるように見えるのに、私はくっついている感じでした。 頭皮が硬いと髪の発育にも影響 すると聞き、驚きました。 ちなみに、帰ってから子どもの頭をもみもみすると、こんなにやわらかいの？というくらい私と差があり、衝撃でした。 女性用育毛剤を購入し頭皮をマッサージ危機感を覚えた私は、相談した美容師さんも使っているという 女性用育毛剤 を購入しました。 朝晩2回気になるところにシュッシュッとして頭皮をもみもみします。始めて2週間ほどで、少しずつ頭皮がやわらかくなっていることを実感。しかし、意識していたときは朝晩しっかりおこなえていたのが、徐々に朝忘れがちになり、夜も続かなくなりました。次第にせっかく買った育毛剤が減らなくなってしまい、頭皮の状態も戻ってきてしまったときに見つけたのが、 頭皮ケアブラシ でした。 頭皮ケアブラシもなかなか良い！ 頭皮ケアブラシとは、丸い形でやわらかい弾力のあるブラシが付いているものです。お風呂でシャンプーをして泡立った状態の髪を頭皮ケアブラシを小刻みに動かしてとかしながら頭皮をマッサージします。強すぎない程度に自分で力加減を調整しながら、気になる部分を中心におこないました。 頭皮ケアブラシは頭皮の汚れを取り除き血行を良くしてくれるので、ブラシをした後にシャワーで流すといつもよりスッキリして気持ちよかったです。 そこで、お風呂での頭皮ケアブラシと、入浴後の育毛剤をセットでおこなうようにすれば忘れないと思い始めました。 まず、そのセットを始めて3日でお風呂上がりにドライヤーをした後の髪のボリュームが違うなと感じました。そして、気になっている分け目の髪質がふわっとしてきたのが驚きでした。こんなに早く変わるものなのだといううれしさから、 毎日欠かさず育毛剤と頭皮ケアブラシをセットでおこなえるようになりました。 1カ月後、以前に比べて頭皮がやわらかくなり、分け目も髪のボリュームが出たことで、 薄毛が気にならなくなってきました。 これからも、続けていきたいです。 ◇◇◇◇◇ 美容師さんに頭皮の相談をした際、「薄毛に気付いたときには、もう遅いの？」と聞いたら、「気になったときがケアの始めどきだよ」と言ってもらえ、頭皮ケアを始めるきっかけになりました。頭皮ケアブラシは600円くらいのものを買ったのですが、調べてみたら100円ショップにもあったので、今後いろいろ試してみたいなと思っています。 監修／駒形依子先生（こまがた医院院長） 2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。 著者：吉村マキ／40代女性・夫と子ども2人に私の4人家族。うらやましいくらいポジティブな夫を見習って、ネガティブ思考を改善中。 白髪のセルフ染めに失敗した私に美容師から提案！ 私は今まで白髪を大して気にしていませんでした。しかし、40歳を過ぎてからだんだんと気になるようになり、市販の白髪染めでセルフカラーリングをしてみたものの微妙な仕上がりに……。 早速美容院へ行き、美容師さんに相談してみると、「白髪染めするほどではないから、 ハイライトを入れてみては？ 伸びても目立たなくなるよ」とのアドバイスが。 ハイライトとは、髪の毛の一部を細くこまかくブリーチしてカラーを入れるスタイルのことで、「若い子向けなのでは……？」と少し躊躇（ちゅうちょ）しました。しかし、写真を見せてもらうと意外とナチュラルな感じだったので、思い切って初めてのハイライトを入れてもらいました。 最初はちょっと慣れませんでしたが、白髪も目立たずいつもよりおしゃれな感じになり、夫からも 「若返ったね！」 と珍しく褒められました。 ◇◇◇◇◇ 美容院へ行ってから数カ月たちましたが、根元が伸びてきてもハイライトのおかげで白髪は地毛になじんでくれています。自宅でたまに色持ちを良くするために黄ばみを抑えてくれる紫シャンプーを使うくらいで、メンテナンスも簡単にできるので、思い切ってハイライトを入れてみてよかったなと実感しました。 著者：小野美穂／40代女性・1児のママ。乳児期に産後うつになり、治療をおこなった。現在は趣味のイラストを活かした仕事をしている。 まとめ 髪質が変化すると、これまでのお手入れではうまくいかなくなることも出てきます。体験談にあるように、プロの手を借りることで、素人目には思いも寄らない解決策が見つかる可能性は大。自分にぴったりのケアを取り入れ、大人の髪をより輝かせていきましょう。 ※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 ※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています 【関連記事】 「彼女いるんですか？」初対面の先輩に詰め寄る親友。私の恋心までマネされる恐怖＜マネする友だち＞ 「今日、足がつっちゃって」10年働く職場の同僚たちが一斉に返した共通の返答＜五十路日和＞ 「なくせないよ」実家の終活で母が拒否。新しい生活を前に浮上した大きな壁＜墓じまいできるかな？＞