とにかく食べる量が多く太っていた私は、食べる量を大きく減らさずにダイエットをしたいと考えていました。そこでお菓子を低糖質なものに置き換えることにしたのですが、まさかの展開になり……。 低糖質なお菓子に置き換え！ つい食べ過ぎてしまう私は、間食を低糖質タイプのおからクッキーなどに変えてみることに。最初のうちは、高カロリーなおやつから変更したことで、少しは変化があるように感じましたが、1週間もしないうちにダイエット用のお菓子に飽き始めた私……。 物足りず食べ過ぎる流れに… 結局、低糖質チョコやクッキーを食べ過ぎてしまうことに……。低糖質のお菓子でも食べ過ぎれば摂取エネルギーが増えるため、体重は1kg以内の増減を繰り返しただけで、思うような減量にはつながりませんでした。 まとめ 今回、低糖質のお菓子に置き換えるだけでは、私の場合は思うような減量にはつながりませんでした。無理なく続けられる範囲で目標を決めること、そして「低糖質だから大丈夫」と思い込まず、食べる量にも目を向けることが大切だと感じました。一気に食べる量を減らすと、かえってストレスになり、食べ過ぎにつながることもあるのだと痛感しました。 ※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。 著者：柿木みのり／30代女性・会社員 イラスト：ゆる山まげよ ※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています 【関連記事】 「境目がまるで見えない」老眼世代が直面する「開封の壁」とは＜アラフィフの日常＞ 「引っ越しは当日だけ」夫の無神経発言に絶句。告知義務のワナと執念の家探し＜新居騒音トラブル＞ 「出ていけ！」深夜に家を飛び出し絶望。行く当てもない私の元に来た存在＜離婚の理由＞