アトピー体質の私は日ごろからスキンケアは敏感肌用を用いてきました。また、肌の乾燥や皮脂に悩まされた経験はほとんどありませんでした。しかしこの3カ月ほど、これまで愛用してきた基礎化粧品を使っているのに、肌にかゆみや湿疹が見られることが増えてきたのです。ここでは更年期になって現れた、私の肌トラブルについてお話しします。 基礎化粧品を使うとピリピリ感が！ 更年期になると肌が乾燥しやすくなると聞いてから、高保湿で低刺激のスキンケア化粧品を使うように心がけてきました。 週に2回はシートマスクも使い、乾燥には十分に気を付けてきたつもりでした。しかし突然、いつものスキンケア化粧品を使うと肌がピリピリするようになったのです。 外勤が多い仕事なので、お客さまに会う際にマスクを外せないことも多く、汗の刺激で肌荒れしているのかもしれないと、最初は軽く考えていました。 肌荒れした部分には低刺激のローションを使うなど、自分なりに努力したものの、思うように回復しなかったのです。 肌に湿疹が出て皮膚科を受診 当初は基礎化粧品を使うと刺激がある程度で済んでいましたが、マスク内に汗をかく状況に変化はなかったので、やがて湿疹や肌の赤みが現れるようになりました。 そして肌の赤い部分がマスクにこすれて皮がむけ始め、慌てて皮膚科を受診したのです。 医師からは 「汗の刺激による炎症（接触皮膚炎）」と診断 されたのですが、更年期はバリアー機能が低下するため、自分の汗すら刺激になってしまうことがあるそうです。その際に「患部には薬しかつけず、基礎化粧品は炎症がない部分にだけ使うように」と指示がありました。 「メイクは薬を塗ってから30分以上たってからであれば問題ない」との話もありましたが、炎症を抑えるために日焼け止め以外は使わないことにしたのです。 洗顔料を使い過ぎないようにしてみて 私は毛穴の汚れを残さないために、日ごろから炭酸洗顔料を使っていました。顔に泡を乗せたまま1分間待つ必要があり、肌荒れしている状態では刺激が強すぎるかもしれないと思い至ったのです。 そのため朝の洗顔はぬるま湯だけにして、外出先から戻る夜だけは低刺激の洗顔料を少量使うように意識しました。 洗顔料を流すのも低温のぬるま湯にするよう徹底し、決してタオルでこすらず、水分を吸い取らせるイメージでやさしく触れるようにしました。 その後に患部に薬を塗り、低刺激の基礎化粧品を使うようにしていたら、肌は1週間ほどで回復。 マスクも小顔サイズをやめて、鼻の部分にスポンジが入った大きめサイズのマスクを使用することで、肌に密着する部分が減ったことも功を奏したようです。 まとめ 現在は炎症も治まりましたが、更年期の肌は自分が思っている以上にデリケートになっているのだと痛感しました。これまでは良かれと思っておこなっていた丁寧な洗顔や高機能なケアが、弱った肌にはかえって負担になることもあります。 今は、外出時にガーゼのハンカチを持ち歩き、マスク内の汗をこまめに吸い取るなど、保湿と同じくらい刺激を避けることを大切にしています。 もし、いつもの化粧品に違和感を覚えたら、それは「ケアを頑張れ」ではなく「肌を休ませて」という体からのサインかもしれません。自分の肌の変化を否定せず、その時々の状態に合わせた引き算のケアを味方につけていきたいです。 【久野先生からのアドバイス】 接触皮膚炎と診断された場合は、自己判断でケアを続けるのではなく、医師の指示に従い、処方された薬をしっかりと使うことが大切です。 ※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 監修：久野 賀子先生（PRIDE CLINIC 医師） 著者：サトウ ユカコ／50代女性。広告制作プロダクションで、プランナーやディレクター、ライターを兼務。双子を含めた4人の子どもがいる。小学校教諭、幼稚園教諭の資格を持っている。 ※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています 監修者：医師 PRIDE CLINIC 医師 久野 賀子先生 PRIDE CLINIC 院長。長年にわたり大手美容クリニックで通常の美容皮膚科診療だけでなく、新入職医師の指導や、VIP対応などをおこなっている。それらの経験を通じ、気軽に先進的な治療を受けていただける、自由で明るいクリニックを目指している。 【関連記事】 「何時かわからない」愛用の腕時計。老眼の私がデザインを捨てて選んだ物＜アラフィフの日常＞ 騒音の主は70代の上品なマダム。去り際に残した「聞き取れないひと言」が不穏＜新居騒音トラブル＞ 「いつなら万全？」絶不調の私を襲う育児タスクに悩む母の選択＜第2子妊娠中に不整脈＞