フェードを武器にレギュラーツアー18勝を挙げ、トラックマンで286.3ヤードを記録する藤田寛之。シニアが飛距離アップするための素振りを教えてもらった。

【連続写真】左に振って右足を上げ、右に振って左足を上げる藤田寛之の連続素振り＆280ヤードスイング

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飛ばしたいとき、多くのシニアアマチュアは体の回転を意識するはずです。「肩を大きく回す」「捻転を深くする」……。しかし、それよりも大切なのは、実は「踏み込んで地面に圧をかけること」です。回転スピードを上げるには、筋力が必要となります。特に下半身が衰えてきたシニアゴルファーは、圧をかけることを意識してほしいです。

歩くとき、右足を踏めば左肩が動き、左足を踏めば右肩が動きますが、ゴルフスイングもその延長線上にあります。踏み込むことで地面反力が使えるようになり、遠心力が生まれるのです。

そこでオススメしたいのが、踏み込みながら行う連続素振りです。左足を大きく上げて、踏み込みながらクラブをフォロー側に振る。その後、右足を上げて、踏み込みながらバックスイング側に振っていきます。これを連続で左右に振りながら歩いて行ってください。

右に左に、両足を踏み込んでから、それにつられるようにクラブを動かすことがポイントとなります。やや大げさに行うようにしてください。両足を踏み込む反動でクラブを振る感覚をつかみましょう。

実際のショットでは、トップで右足に圧をかけ、インパクトでは左足に圧をかける意識を持ちましょう。左右の体重移動でなく、両足をタテに踏み込む意識を持ってください。

また、踏み込む際は、母指球にしっかりと重心を乗せること。カカトやツマ先に体重が乗ると、バランスを崩しやすくなるので注意してください。アドレスしてから、その場でジャンプして母指球で踏める姿勢を確認するといいと思います。まずは普段の練習からこの素振りに挑戦してみてください。

■藤田寛之
ふじた・ひろゆき／1969年生まれ、福岡県出身。2012年、レギュラーツアーで4勝を挙げ、43歳で賞金王に輝く。24年の全米シニアオープンでは2位に入り、25年から同ツアーにフル参戦。葛城ゴルフ倶楽部所属。

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