「頑張らなきゃ」と思うほど、しんどくなること、ありますよね。運動嫌いだった40代・二児の母が、整形外科のリハビリをきっかけに体と心を整え、気づけば10kgやせていたという実録コミックエッセイが8月4日発売。笑って読める一冊です。

爆笑＆感動の実録コミック『体と心を整えてついでに10kgやせました』

「納得のいく自分」でいたい！

リハビリ、ピラティス、筋膜リリース、月曜断食、禁酒……etc

人生絶不調の40歳・漫画家が、体と心に全力で向き合った実録コミック

noteで話題のコミックエッセイに大幅加筆！
きっかけは、背中の痛みのために整形外科で指導されたリハビリの運動。

「こんなに簡単でいいの？」と半信半疑で挑んでみるもまったくできない自分にショックを受け、続けているうちにみるみるよくなる体調にさらにびっくり。そして一年後、気がつけば、日々運動ルーティンをこなす超絶アクティブ系漫画家に！

noteで話題のコミックエッセイ「整形外科に行ったら人生が変わった話」に大幅加筆。

ピラティス、筋膜リリース、空手、プチ断食、節酒……などなど。

どん底だった体と心を整えるために実践したこと、効果があったことを余さず収録！

監修：遠藤達哉［理学療法士・認定理学療法士（運動器）］

＜著者より＞

もともと美容や健康への意識が高くて、運動も好きというストイックなタイプなら、読んだ方も『まあ、そうでしょうね』と思われるかもしれません。

でも、私は全然そういう人間じゃないんです。隙あらばお酒を飲もうとするし、隙あらばサボろうとする（笑）。タイトルにもある『整形外科に行ったら人生が変わった』というのは、私にとって紛れもない事実です。こんな人間でも、なにかのきっかけで人生って動き出すんだな、ということを知ることができました。

誰の日常にも、人生を変えるきっかけは転がっているはず。この本がそのきっかけになって、みなさんが自分のきっかけを見つけるお手伝いができたら、と思っています。

CONTENTS（一部抜粋）
1整形外科ではじめてのリハビリ

5運動嫌いだったのに

9お酒やめてみた

目次

【著者プロフィール】

よこみねさやか

イラストレーター、漫画家。1984年生まれ、長崎県出身。2015年に長男・まめ（愛称）、2017年に長女・ゆめこ（愛称）を出産。Instagramで発信する子ども達との日常の描写が人気を博し、『まめ日記』（かんき出版）『まめ旅inハワイ』（光文社）など著書多数。

■instagramhttps://www.instagram.com/sayakayokomine/

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【書誌情報】
タイトル：『体と心を整えてついでに10kgやせました整形外科に行ったら人生が変わった話』

定価：1,540円

発行：扶桑社

発売日：2026年8月4日

ISBN：978-4594103316

■Amazonhttps://www.amazon.co.jp/dp/4594103316

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扶桑社

https://www.fusosha.co.jp/

（マイナビ子育て編集部）