小柄な体からは想像できないほどの飛距離を誇るドラコン女子。最長337ヤードを記録するドラコン女子プロ・梅田日陽に、ラウンド中でもできる飛距離アップにつながるストレッチを教えてもらった。

【連続写真】左ワキを伸ばして高く大きなトップを作るドラコン女子の300ヤードスイング

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率直に言うと、私は体がとても硬いです。

女性の中でも「すごく硬い」と言われるくらいで、筋肉が邪魔をしていることもあり、柔軟性にはずっと悩んできました。テークバックがあまり大きくないのも、体が硬くて十分に回らないことが理由なんです。

だから私が大切にしているのが、両ワキのストレッチです。

カートの取っ手を使ってワキをしっかり伸ばす。それだけでテークバックの深さがまったく違ってきます。ワキ周りの筋肉が伸ばせていないとトップが浅くなってしまいますが、きちんと伸ばしておくと、「ここまで上がるようになるんだ！」という実感があります。

普段は駐車場でストレッチポール（長い棒）を使って伸ばすこともあります。でも道具がなくても、壁があれば壁に手を当てて伸ばせます。どこでもできるのが、このストレッチのいいところです。

ラウンド前のウォーミングアップでも、特別なことはしていません。カートを使ってワキ周りの筋肉を伸ばすくらいです。ラウンド前だけでなく、ラウンド中もこまめにほぐすことで、深いトップを作りやすくなると思います。

それでも、こうして日々ストレッチを続けているからこそ、フィニッシュで肩がしっかり回り切るようになっているのだと思います。体が硬いなりに、できることを積み重ねてきた結果です。少しでも柔らかくなるように、毎日伸ばし続ける。地味な積み重ねですが、それがケガの予防にもつながっているはずです。

■梅田日陽
1997年生まれ、茨城県出身。2023年からドラコンツアーに参戦し、2024年には「JPDAプロドラコンツアー 女子オープン無差別級チャンピオン」を獲得。公式最長記録は319ヤード。

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●ドラコン女子の飛ばし方を取材。関連記事「337ヤードをぶっ飛ばすドラコン女子は、両肩だけクローズ……」を読めば、その秘密が分かります。

<ゴルフ情報ALBA Net>
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