YouTubeで日々、恋愛心理を中心とした男女の恋愛観に関する情報発信をしています、結婚相談所「エースブライダル」主宰の関口美奈子です。

これまでに3万人以上の男性と向き合ってきた私の実体験と男女の心理に関する研究データから、リアルで実用的な情報をお伝えしたいと思います。

30代男性が婚活で挫折する理由

このコラムに目を留めてくださったということは、もしかしたら今、婚活や恋愛について少し立ち止まっているところかもしれませんね。30代以降の男性の婚活は、決して簡単ではありません。

実際、「始めたけれど途中でやめてしまった」「もう疲れてしまった」という声を、私もたくさん耳にします。

今回はなぜ、多くの大人の男性が婚活で挫折してしまうのか。その理由と、そこからどうしたら立て直せるのか、パターン別に詳しくみていきたいと思います。

①「完璧」を求めすぎてしまう

30代ともなると、仕事も生活もある程度落ち着いてきます。だからこそ、パートナーにも「理想の条件」をつい求めてしまいがちです。

・自分と同じ価値観を持っていて
・家庭的で
・外見もある程度好みで
・しっかりした経済観念があって…

というように、「理想のチェックリスト」がどんどん長くなっていませんか？でも、婚活は条件ゲームではありません。

あまりにも相手に完璧を求めすぎると、いい人がいたのに自分で弾いてしまうということが起こります。完璧を求めるのではなく、一緒にいてホッとできるかどうかを大切にしてみると、見え方が変わってきます。

②「成果」が見えにくく、心が折れやすい

婚活は、スポーツや資格勉強のように「努力がすぐ結果になる」世界ではありません。アプリを始めても、マッチングしない。やっと会えても、2回目がない。

これが続くと、まるで自分が否定されているような気持ちになってしまう人も少なくありません。婚活には、目に見えない心の消耗が確実にあります。

だからこそ、「少しずつでも前進していること」に気づいてあげることがとても大切です。

・メッセージが続いた
・初対面の緊張が減った
・断られても、冷静に受け止められた

そんな一つひとつが、確実な成長なんです。

③出会い方が合っていないことに気づかない

今はマッチングアプリ、婚活パーティー、紹介、結婚相談所…など出会いの手段が豊富です。でも、自分に合っていない方法を続けていると、空回りしてしまいます。

たとえば……

「アプリは気軽そうだし、安いから」という理由で始めたけれど、

・メッセージのやり取りが苦手
・外見重視の傾向に疲れる

そんな方は、結婚相談所や紹介のほうが合っていることもあります。逆に、「お見合い的な雰囲気が苦手」という方には、自然に会話を始めやすい趣味系のイベントのほうが合うかもしれません。

大切なのは、「出会い方が悪いのではなく、自分に合っていないだけだ」と気づくことです。

④自分に自信がなくなってしまう

婚活が長引くと、「どうせ自分なんて……」と気持ちが落ちてしまうこともありますよね。でも、それは婚活の世界だけを自分の価値判断の基準にしてしまっているからなんです。

・仕事では頼られている
・趣味も充実している
・友人関係も穏やか

そんな日常の中にある自分らしさこそが、実は恋愛の魅力にもつながる部分です。大切なのは、「自分の好きなこと」「得意なこと」に目を向けること。

恋愛のために自分を変えるのではなく、今の自分を肯定してくれる人に出会うという視点も大切です。

⑤一人で頑張りすぎてしまう

大人の男性は、どうしても「弱みを見せたくない」「自分でなんとかしたい」という気持ちが強くなりがちです。だからこそ、誰にも相談せず一人で婚活を続けてしまい、気づいたときには心が折れているということが多いんです。

婚活もまた、「一人でやるもの」ではありません。

・婚活仲間と話す
・恋愛経験の多い友人に相談する
・必要ならプロのサポートを受ける

そうやって支え合う形で進めていくと、見える景色も変わってきます。一人で悩む時間を少し減らすだけで、気持ちはグッと楽になります。

挫折は「終わり」ではなく「きっかけ」

婚活で挫折することは、恥ずかしいことでも、失敗でもありません。それはむしろ、自分にあったやり方を見つけるきっかけになります。

大人の恋愛は、焦らず、じっくり進めていくもの。どんな形でも、あなたが「前に進もう」と思った気持ち自体が、とても大切な一歩です。

誰かと出会い、心が通う時間は、人生をより豊かにしてくれます。最近、少し婚活に疲れたなと感じられているようでしたら、一度手を止めて、ご自身にあったやり方を探してみてくださいね。

【関口美奈子】
恋愛コーチ。結婚相談所「エースブライダル」主宰。メンズ化粧品「ISIKI」開発ディレクター。著書『「最初の男」になりたがる男、「最後の女」になりたがる女 夜の世界で学ぶ男と女の新・心理大全』『気遣いを恋と勘違いする男、優しさを愛と勘違いする女 相手の本性を見抜き、最高のベストパートナーを見つける男と女の心理ルール』が発売中。 YouTubeチャンネル「みなこの圧倒的モテ男TV」は開設1年半で総再生数が5000万回を突破（Xアカウント:@sekiguchiminako）

【関連記事】
・ 「何度も結婚できてしまう男」に実は共通している“収入・ルックスよりも重要な魅力”
・ 「女性から『清潔感』がない」と嫌われている男性はできていない“3つの習慣”
・ 結婚相手が見つからず、「苦しい」と感じている中年男性が直面している“残酷な真実”
・ 「女性から好意を抱かれる男性」に共通している“初対面の前にしている5つの行動”
・ 結婚できない「年収800万円・38歳男性」の苦悩。清潔感もあるのに、それでも女性から選ばれない“深刻な理由”