40代に入り、歯科でメンテナンスをしてもらう際に確認事項が増えたことがきっかけで、歯周病を気にするようになりました。これから先、自分の歯でしっかりと食事を楽しむため、歯や歯茎についてケアしていこうと思った体験談を紹介します。
歯医者でのチェック項目が変わった
私は3カ月に一度、歯のメンテナンスのためにクリニックへ通っています。40歳を過ぎてからメンテナンスの項目に、歯周ポケットの深さのチェックが加わるようになりました。歯科衛生士さんからも、 「40歳を過ぎてからは歯周病のチェックもしていきますね」 と、はっきり伝えられました。

40代から体が変わると母などの年上の人から言われていて覚悟していたのですが、歯についてもこれまで以上に気を付けなければいけないのだなとそのとき思ったのです。

私の通うクリニックでは、 歯周病菌の数を測る唾液の検査「サリバテスト」 というものをしています。自分の唾液にどれくらいの細菌がいて、どのような影響があるかを定期的に知ることができます。5分間ガムを噛んで唾液を取ります。検査後は一人ひとりに今後の対策を教えてくれます。費用は1回5,000円程度です。

口腔ケアについての話の中で、体のコンディションや食べるものに気を付けることで、唾液の中の細菌の数は変わると教えてもらいました。そして、プラークと呼ばれる歯垢に気を付けるようアドバイスを頂きました。
歯科衛生士に教わったケアを実践
サリバテスト後の面談で、歯科衛生士さんより具体的な指導をいただきました。歯磨きの仕方のほか、使用する歯ブラシにも気を付けることを教わりました。

私は力強く磨いて、歯茎を傷めて治療したことがあり、できるだけ 柔らかい歯ブラシ を使用しています。柔らかめの歯ブラシは汚れが落ちにくいので、やさしくしっかりと磨かないと、歯周ポケットの汚れも落ちないので、気を付けるようにと言われました。

さらに、仕上げに タフト歯ブラシ という、歯周ポケットの掃除用の歯ブラシをするように教えてもらったのです。タフト歯ブラシで掃除してから、普通の歯ブラシで磨くよう言われ、今も実践しています。最後に歯が重なっている部分や、隣り合う歯と歯の間はデンタルフロスを使って、1日の汚れを落としています。

そして、 マウスウォッシュ で口の中を清浄にして終わります。初めのうちは工程が多くて慣れるまで大変でしたが、続けていくいくうちにだんだんと慣れていきました。
定期的な健診で変化を実感
日々の歯磨きのほかに、しっかりと定期的にクリニックに通うことで、プロによるチェックと掃除をしてもらっています。おかげで3カ月ごとの定期健診では、磨き残し率が減ってきています。口の中の粘つき感も少なくなり、口の中がすっきりとしている感じです。

3カ月おきにおこなう定期健診 のほかに、 年に2回のPMTC と呼ばれるプロによるクリーニングを受けています。クリーニングの時間はおよそ1時間。PMTCでは歯周ポケットの洗浄をしてもらい、口の中の細菌の数が増えないようにしてもらっています。費用は1回8,000円と高めですが、これから先も自分の歯で食事をしたいので、投資と考えて受けています。
まとめ
40代を迎え、歯科メンテナンスの質が変わったことは、私にとって自分の体と向き合う大きな転機となりました。歯周病菌は口内だけでなく、全身の健康にも影響を及ぼすと聞き、日々のケアは単なる「歯磨き」ではなく、「未来の自分への投資」だと感じるようになりました。

歯科衛生士さんに教わったタフトブラシやフロスの工程は、正直なところ手間がかかります。しかし、3カ月ごとの検診で「磨き残しが減っていますね」と言われるたびに、その努力が数字として現れる喜びを実感しています。これからも「自分の歯でおいしく食べる」という当たり前の幸せを守るため、プロの力を借りながら、できる範囲でケアを楽しみながら続けていきたいです。


※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
※AI生成画像を使用しています

著者：熊川 るな／40代。子どもが成人して子育ても一段落。現在は会社員とWebライターをしている。在宅で仕事をするようになってから自宅で過ごすことが多くなり、パン作りやお菓子作りに励む。季節感を取り入れた生活が好きで、フルーツシロップ作りもしている。

※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています

監修者：医師 川田 悟司 先生 川田歯科医院院長。咬み合わせ認定医。長年に渡り、咬合診査・診断をおこなう。

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