産後は生理が軽くなると聞いていたので安心していたのですが、久しぶりに再開した生理は想像とはまるで違うものでした。あまりの変化にどう対処すればいいのかわからないまま戸惑いが残っています。
生理が軽くなると思い込んでいた私
出産後は子宮口が広がることで経血がスムーズに排出され、生理が軽くなる人もいると聞いていた私は、小さめのナプキンを準備していました。ところが、いざ生理が再開すると量が思っていた以上に多く、以前より大きいサイズでないと不安になるほどでした。
変わったのは生理の量だけではなかった
生理が再開して驚いたのは、量だけではありませんでした。ささいなことで落ち込んだり、イライラしやすくなったりして、これまでの自分とはどこか違うと感じる瞬間が増えました。ナプキンのサイズを元に戻すことで生理の量に対する不安は解消されたものの、気持ちの揺れだけはうまく扱えず、どう向き合えばいいのか悩む日々が続いています。
まとめ
医師によると、出産後に生理が軽くなる人もいれば、私のように重くなる人、変わらない人もいて、体質やホルモンバランスの変化によって個人差があるそうです。出産により体だけでなく心も変化するのは自然なことだと気付きました。以前の自分と比べて焦るのではなく、「今の自分の体調や心」を優先して、無理せず付き合っていこうと思います。

【沢岻先生からのアドバイス】
産後の生理の変化には個人差があり、軽くなるとは限りません。ホルモンバランスや体質の変化により、以前より量が増えたり、PMS（月経前症候群）のような心の不調を感じたりするのも自然なことです。昔の自分と比べず、今の体調を優先して無理せず過ごしましょう。



※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。

著者：愛知りんご／20代女性・会社員
イラスト／ほや助

※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています（回答時期：2025年12月）

監修者：医師 女性医療クリニック院長 沢岻美奈子先生 乳がん検診を含め、女性特有の検診をワンストップでできる神戸の婦人科クリニック「沢岻美奈子女性クリニック」院長。市検診や企業検診含め、年間約3000件の検診をおこなっている。乳がんサバイバーも多い更年期世代の患者さんとのやりとりを通じて日常の診察で感じ考えることや、女性のヘルスケア専門医目線での医療情報をInstagramに毎週投稿し、podcastでも「女性と更年期の話」で発信している。

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