2019年から日本プロドラコン選手権を3連覇した押尾紗樹。身長158センチでスリムな体型ながら300ヤード以上飛ばす。押尾のトレーニングを取材すると、ジャンプ系のトレーニング以外に棒を振るシンプルなものも垣間見られた。その内容をお届けする。

【連続写真】身長158センチの押尾が、HS50m/sで300ヤード飛ばすドライバースイング

棒を振る練習について押尾は、「試合当日やラウンドのときでも、私はホームセンターで売っている『塩ビのパイプ』を振っています。飛ばすためには、とにかく振ること！ ゴルフクラブよりも速く振れることで、スピードを体に覚えさせることができるのも大切だと思います」と教えてくれた。

一つ目のメニューは、野球のピッチャーと同じような動きで肩甲骨を動かして、軽い棒を背中から振りかぶって前に振るというもの。押尾は左右の手で5回ずつやっている。

二つ目のメニューは、最初に500グラム、次に300グラム、最後に50グラムの素振り棒（先端にオモリ付き）を振るもの。押尾は50グラムの棒で、なんとヘッドスピード67m/sを記録！ドライバーで素振りをするだけではなく、ドライバーよりも軽い棒や重い棒を使いながら、全身で振る力を鍛えることがヘッドスピードアップにつながるという。

これらのメニューはアマチュアでも自宅で気軽にできるものばかり。飛距離に悩む人は、一度お試しあれ。

■押尾紗樹
おしお・さき／ 1993年生まれ、埼玉県出身。7歳からゴルフを始め、ジュニアゴルファーとしても活躍。2018年から日本プロドラコン大会（JPDA）に参戦。19年から日本プロドラコン全日本大会で3連覇を達成。ヘッドスピードは約50m/s。ベストスコアは66。

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