体の回転が止まってボールに合わせると手打ちになってしまう。わかってはいてもなかなかできない「下半身リード」。女子プロの中でもショットメーカーの山内日菜子が、小学生の頃からよくやったというドリルを教えてもらった。

【写真】左ポッケを右手で持って引っ張りながらスイング！ 左腰が回る動きをマネしたい

◇◇◇

小学生の頃から左後ろのポッケを引く素振りをよくしていました。もし「下半身リードができない」、「腰が切れない」という手打ちの人がいたら、この素振りは良い練習になると思います。

まず、左手一本でクラブを逆さまに持って、右手を左後ろのポッケに入れます。トップまでクラブを上げたら、左ポッケを目標と反対方向に引っ張るのです。手は腰の回転につられて勝手に下りてくるようなイメージ。

このとき、軸が右に倒れたりしないように、左足に乗って腰を切ってください。腰を切る感覚が掴めてきたら、右に倒れたり、左に乗りすぎるとうまく回れないことに気が付くはずです。

クラブを逆さまに持つ理由は、下半身に意識を持っていきたいから。普通に持つと左手一本では重いので、手に意識がいってしまうんです。クラブがなくてもできますが、振る感覚があった方が分かりやすいと思います。

■山内日菜子
やまうち・ひなこ／ 1996年生まれ、宮崎県出身。2016年のプロテストで合格すると、23年にツアー初優勝。24年、2勝目を挙げた。ライク所属

◇◇◇

河本のアイアンの打ち方を取材。関連記事『ロングアイアンでも打ち込んでピンを狙える河本結の“激狭スタンス”が再現性を高める大ヒントだった！』で詳細をチェックできる。

<ゴルフ情報ALBA Net>
【関連リンク】
・ ロングアイアンでも打ち込んでピンを狙える河本結の“激狭スタンス”が再現性を高める大ヒントだった！
・ “ギッコンバッタン”を直して青木香奈子のスイング人生を変えた”ボール2個練”とは？
・ ジャンボ尾崎は2番アイアンで高弾道ハイスピンを打っていた⁉ ハンドファーストインパクトは“マットの右端”で作れます【ジャンボ軍団解説】
・ アイアン「バックスピン」ランキング 1〜15位／グリーンで止まるのはどれだ？【2025秋ロボット試打】