いざ片づけをする時間ができても、結局はダラダラ過ごしてしまいがち。限られた時間を最大限有効に使うイメトレ法を紹介します。
＼フォロワーが5倍速と絶賛！家事時間を大幅に短縮するメソッド／

家事時間を短縮して、やりたいことに時間を使えたら……

自由時間の確保は、仕事に子育てに忙しいママ・パパの憧れ。

この書籍では、SNS総フォロワー数9万人超え、整理収納アドバイザー1級の人気インフルエンサー・Nagisaさんが家事時間短縮のノウハウを伝授。多くのフォロワーが「5倍速」と絶賛する、片づけ、整理収納、料理、掃除の時短のコツが満載です。

今回は「30分後に来客がある設定で爆速イメトレ」について、書籍『自分時間を作りだす 5倍速家事』（Nagisa／Gakken）から一部抜粋してお届けします。
30分後に来客がある設定で爆速イメトレ

（撮影：木村文平）
いつも整った部屋をキープできれば、気持ちよく過ごせるとわかっていても、 生活している限り部屋は散らかるし、常にすべてのモノが定位置にある状態なんて無理 。仕事が忙しかったり、長期連休中だったり……と、イレギュラーな日常が続くと、部屋が荒れるのは当然です。

すぐに片づけスイッチが入ればいいのですが、ダラダラ過ごしてしまったり、最初の一歩が踏みだせない！ということもしばしば。片づけの方法をいくら知っていても、モチベーションがゼロだったら動くことすらできません。

そんなときに 私がやっているのが、「ストーリー設定」 です。ちょっと想像してみてください。 今から30分後に来客があるとしたら？きっとすぐさま立ちあがり、爆速で片づけるはず。その設定を自分のなかに憑依させる のです。私の場合は、「近所のお友だちが遊びにくる」とか、「取材のスタッフさんがくる」などが定番。タイマーをかけてどこまでできるか、よくやっています。

他にも、 モノを整理するときにイメージする「ミニマリスト思考」 。モノの整理で迷ったときは、私がミニマリストだったら？と自問自答するだけで、片づけがはかどるんです。

限られた時間は、想像以上のパフォーマンスを発揮してくれるもの。逆に時間があるときほど、「思い通りに動けなかった！」という経験もしています。動きだせばなんてことないのに、１歩が踏みだせないときは、ストーリー設定で自分の背中を押してみてください。
【ワンポイントアドバイス】

理想の部屋づくりはイメージトレーニングからはじめよう！
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この続きは、是非書籍でご覧ください。
※本記事は、『自分時間を作りだす 5倍速家事』著：Nagisa／Gakkenより抜粋・再編集して作成しました。

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