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2023年にYouTubeチャンネル「93歳おばあちゃんのハッピーライフ」を始めた上村昌子さん。いつも笑顔で元気な理由を徹底調査しました。どんなものを食べているの？心を整えるコツは…⁉上村さんの1日をのぞいてみましょう！



教えてくれた人▷上村昌子さん
2023年にYouTubeチャンネル「93歳おばあちゃんのハッピーライフ」を開始。さまざまなことに挑戦する姿や、朗らかな笑顔に癒される人が続出。登録者数約3.6万人の人気チャンネルに（７月現在）。

■品数豊富な朝食で栄養ばっちり。
家族の食事作りやゲームが活力に
「道の駅においしいおはぎがあってね」「お気に入りのおせんべいがあるのよ」。

上村昌子さんの口からたびたび飛び出すのは、お気に入りの食べ物の話。聞けば、同居する息子さんやお孫さんよりも食欲が旺盛なのだとか。

「『この年になると、たくさん食べないと動けないのよ！』なんて息子にいいながら、好きなものを食べています。毎日必ず食べているのは卵かな。一度にあんまりたくさん買うもんだから、スーパーでいつも驚かれちゃうの」

食事作りをはじめ、家事はすべて上村さんの担当です。
「何歳まで家事をするのかなとは思うけど、頼られるうちが花かもと思ってね。それに洗濯物が干せるのも、お勝手に立てるのも元気なおかげ。ありがたいな、幸せだなと毎日思っているんですよ」



野菜たっぷりの朝食メニュー。納豆も毎朝食べるものの一つです。
「納豆は好きじゃないんだけど、健康にいいって息子がいうもんだから。大好きなねぎをたっぷり入れて食べています」

■TIME SCHEDULE
４：00起床後、ツムツムをする
６：00YouTube用の朝のあいさつ動画を1人で撮影＆アップ
身だしなみを整えて、15秒ほどの動画を撮影するのがルーティーン。「お化粧は落とすのが面倒だからしないんです」
７：00家族４人分の朝食の準備
食事は野菜が中心。メニューは冷蔵庫の中を見て決めるそう。「食材の買い出しは週に1 回。お店によって得意な食材が違うから、３軒を回っています」
８：00家族が出勤したあと、1人で朝食
８：30洗濯、掃除、庭の花の手入れなど
洗濯物の干し場は2階にありますが、階段の上り下りも何のその。「物干しざおの位置が高くて背伸びしなけりゃ干せないんだけど、それもいい運動です」
９：30ツムツム＆YouTubeのコメントへの返信
12：001人で昼食
13：00片づけ後、昼寝
15：00洗濯物を取り込んだあと、ツムツムやお琴の練習、入浴など
18：00家族４人＋長男の会社の従業員の夕食の準備
19：00夕食、片づけ
20：00就寝
24：00目が覚めると、ツムツムをしたり…



暑い日や夕食のおかずが豪華な日は、それをつまみにビールを一杯、がお楽しみ。
「ビールは250ml缶がちょうどいいんです。でも週末に行く温泉施設ではジョッキで飲んじゃう。湯上がりのビールは命の泉。とってもおいしいのよ」

■86歳から始めたツムツムが生きがいに


YouTubeでは、「LINE：ディズニー ツムツム」のゲーム配信も行なう上村さん。
「画面の中のツムたちがかわいくてね。本当は家事をしないでゲームをやっていたいくらい（笑）。結婚してからずっと店をやっていたから、これまで自分の時間がなかったんです。でも夫が亡くなり、店を閉めることになって、そこから自分の人生が始まった気がします。何か落ち込むことがあっても『ケセラセラ』なんて歌ってね、人生を楽しみたいなと思っています」

夫の入院中にトライしたツムツムにずっとハマり中


「LINE：ディズニー ツムツム」を始めたのは、旦那さんの入院がきっかけ。
「それからまもなくして夫は亡くなってしまったけれど、ツムツムのおかげで寂しさを紛らわすことができた気がします」

YouTubeのコメントにも自分で必ず返信


YouTubeに寄せられるコメントに返信をするため、パソコンに挑戦中。
「『おばあちゃんの姿を見ると元気が出ます』なんていわれると、うれしくて元気が出ちゃう！」

お琴のレッスンは目標を決めて


お姉さんや友達が弾いていたお琴の音色に引かれ、90歳からお稽古をスタート。
「教室で１時間みっちり弾くとくたびれるけど、『六段の調』という曲が弾けるようになるまでがんばります」

気軽に体を動かせる「お勝手ストレッチ」が気持ちいい！


ピンと伸びた背筋が美しい上村さん。
「料理をしている合間に、ストレッチしてるのがいいのかな？私の父がよく体操をしていたから、それを思い出してやってみたりも」。
元バレエダンサーの息子さんからは、月に１回、バレエのレッスンも受けているそう。

若い友達との女子トークも大好き


かつて営んでいたお店のお客さんたちとは、今やランチや買い物を楽しむ仲。
「若い人と話していると楽しくて、年を取っていられません。だから年はポイと捨てちゃうの（笑）」

＊＊＊

おおらかで笑顔がすてきな上村さんは、日々の生活に喜びや楽しみを見つける天才でした。こんな女性になりたい！（編集：永木）

（C） Disney （C） Disney/Pixar

撮影／布川航太取材・文／恩田貴子




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