【写真】「疲労対策をするのも面倒臭いんです…」と明かす永瀬廉

King ＆ Prince・永瀬廉、ずん・飯尾和樹、山口もえが、10月2日(水)放送の「超ホンマでっか!?TV2時間SP」(夜9:00-10:54、フジテレビ系)にゲスト出演する。同番組は、明石家さんまがMCを務める、あらゆる事象に関する「ホンマでっか!?」な情報が飛び出すバラエティー。今回の番組テーマは「実はあなたは疲れている!?疲労回復の新常識」。たまった疲れを回復させる新常識を、2時間放送する。

■スタミナ料理はかえって疲れる、疲労の新常識を公開

まずはスタミナ料理についての新常識が。評論家によると「スタミナ料理を食べると、かえって疲れてしまう」という。この説の理由は消化活動と関係があり、通常の炭水化物よりもスタミナ料理の方が、約2倍も消化に時間がかかってしまい、自律神経に負担をかけて疲労につながるそう。

さらに、寝る3時間以内にお肉を食べてしまうと、消化活動が終わらなくて睡眠の質が低下してしまうことも。

また、3児の子育てで疲労がたまりがちだという山口は、「疲れたらビタミンＢを取るようにしています」と明かすが、評論家からは「ビタミンで疲労回復するイメージがありますが、それは50年以上前の話です」という説が飛び出す。



■疲労軽減食材・鶏むね肉に、リトリート宿、疲労回復術が続々と明らかに

永瀬は、演技にアーティスト活動に疲労がたまることもあるそうだが、「疲労対策をするのも面倒くさいんです…」と明かす。そこで評論家から、食事やストレッチ、最新のアクティビティーまで、さまざまな疲労回復方法が伝授される。

まずは、疲労評論家の梶本修身氏が「最強の疲労軽減食」だとオススメする、鶏むね肉を使ったレシピから。鶏むね肉は細胞のサビを防いでくれるそうで、2週間継続して鶏むね肉を食べた人のうち、76％が疲れにくくなったことを実感したほどだという。

さらに、アメリカで流行しているという疲労回復術・リトリートができる人気のリトリート宿も紹介。仕事や家庭、スマホなど日常から離れてリラックスできる体験をすることがリトリートの肝だというが、淡路島にある静かな宿で、究極のリトリート体験ができるそう。

そして、旅行に行く時間がなかなか取れないという忙しい人向けには、長時間のデスクワークや移動、家事などでたまった筋肉の疲労をすっきり解消することができる簡単なマッサージも紹介する。




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