夏本番、暑い日々が続いていますが、室内でエアコンをつけているとはいえキッチンに立ち料理するのは汗をかき体力を消耗します。そんなときに重宝するのが電子レンジでチンするだけですぐに食べられる冷凍食品。今回は夏休み中の子どもたちも喜ぶ、簡単調理でおいしいご飯もの4品を紹介します。
【1】味が染みてる！「ライスバーガー」
もう何度リピ買いしているかわからない ほどよく購入しているのが業務スーパーのライスバーガー。夏休みなど 長期休みの前には必ずストック買い しておきます。子どもたちが大好きなお肉たっぷりのライスバーガーは、ボリュームもあっておなかも大満足！
■焼肉ライスバーガー


赤いパッケージの 焼肉ライスバーガー（購入時：138円） 。袋を開け、中袋のシールで閉じてあるほうを上面にして500Wの電子レンジで約2分30秒加熱。取り出すときは熱くなっているので要注意です。



甘辛く味つけされた焼肉がたっぷり 入って、ご飯にも味がしっかり染み込んでいます。濃いめのタレで、やみつきになるおいしさ！
■豚生姜焼ライスバーガー


緑のパッケージは 豚生姜焼ライスバーガー（購入時：138円） 。こちらも焼肉ライスバーガーと調理方法は同じで電子レンジ500Wで約2分30秒加熱します。



ご飯に合うおかずとして定番の豚生姜焼がたっぷり！ 焼肉のガツンとした味よりはあっさりとしていますが、生姜と玉ねぎの甘みも利いておいしいです。わが家ではいつも 2種類購入して、そのときの気分で好きなほうを食べられるようにストック しています。

さらにコスパの面でも優秀です。他店のライスバーガーの価格を調べてみると、スーパーで販売されていたものは213円、コンビニのPBで192円でした。

比べると 業務スーパーのライスバーガーがとてもリーズナブル なことがわかりますね。
【2】アレンジもおいしい「焼きおにぎり」


こちらもわが家の定番品 「焼きおにぎり」（購入時：311円） 。大手メーカーのニッスイが製造している8個入りの焼きおにぎりです。



1個当たり電子レンジ500wで約2分加熱。加熱直後は熱々なので、少し置いてから食べるようにしています。 醤油ベースにだしのうまみが利いて しっかり味がついていてとってもおいしい！

レンジで温めるだけで手軽にパクっと食べられるから、「おなか空いた～」と部活から帰ってきた娘が自分で用意して食べています。



お茶漬け にすれば、夏の暑さで疲れ気味でもさらっと食べられておすすめ！ 常備しておくと便利でおいしい焼きおにぎりです。

こちらもコスパ面をチェックすると、他店の冷凍焼きおにぎり6個は少し大きめではありますが、351円でした。業務スーパーのほうが割安です。
【3】火を使わずに！200円「オムライス」


「オムライス」（購入時：213円） は、業務スーパーの冷凍コーナーの定番品。初めて売り場で見たときは「オムライスがレンチンだけで、本当においしいの！？」と購入をためらってしまったことも。その後一度買って食べてみてから、 そのおいしさと手軽さにリピ買い している商品です。

まず電子レンジで加熱する前に袋に数カ所切り込みを入れます。電子レンジ500wで約5分30秒加熱し、お皿に移したらもう完成！



食べてまず驚くのは玉子の食感。玉子は冷凍するとパサパサになるイメージですが、 ふっくらやわらかく冷凍食品だと思えないほど！ 玉ねぎ・グリーンピース・にんじんが入ったケチャップライスはしっかり味がついておりお米もパサつきはなくとてもおいしいです。



これが 約200円でレンチンのみ で食べられるのはうれしいですね。ボリュームもあって食べ応え満点なので夏休み中の子どもたちのお昼ごはんとしても重宝します。

他店の冷凍オムライスは少し小さめで322円なので、業務スーパーのオムライスは かなりコスパも良い ですね。
【4】袋ごとチン！「チキンライス・ドライカレー」


続いては種類も豊富で手軽でおいしい冷凍ご飯シリーズの 「チキンライス」「ドライカレー」（購入時：各105円） です。今回紹介するのは180gの1人前サイズですが、 同じ商品の1kg入り大容量パックもあり、他に「海老ピラフ」「チャーハン」なども あります。大手メーカーのニチレイの商品。



温める前に袋にフォークで数か所穴を開けて、袋のまま電子レンジで加熱！ 500Wで約3分30秒ほどです。



ちょうどご飯茶碗1杯分の量が多すぎず少なすぎずうれしい！ ドライカレーは ピリ辛 なカレー味でピーマン、玉ねぎ、にんじんが入っています。



チキンライスは、 鶏肉がごろっと入って濃いめのケチャップ味 が王道のおいしさ！

どちらもそのまま完成されている味なので手を加えず食べられるから、忙しいときや疲れているときにもぴったり。1食分105円という手ごろな価格もうれしいポイントです。

コンビニ商品の同量の冷凍チキンライスは160円、ドライカレーは157円だったので 業務スーパーの2点のほうが断然お得 ですね。
まとめ
電子レンジでチンするだけでボリュームもあるおいしいご飯ものをまとめて紹介しました。毎日この暑さの中で一から調理するのは大変です。暑い夏を元気に乗り切るために頑張りすぎず、冷凍食品もうまく活用するのがおすすめ。業務スーパーには簡単調理でおいしい冷凍食品が種類豊富にそろっているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
※本記事内の価格表記は、すべて消費税込みの価格です。


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著者：舞

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