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3/7はサウナの日…週に1回以上サウナに行く人は300万人以上! 愛好家たちが語る知られざる効能とは

3月7日(火) 8:52

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3/7はサウナの日…週に1回以上サウナに行く人は300万人以上! 愛好家たちが語る知られざる効能とは


 今日(3月7日)はなんの日かご存知だろうか。じつは、サ(3)ウナ(7)。そう、「サウナの日」なのである。日本全国の“サウナー(=サウナ愛好家)”たちにとっては、まさに記念日とも呼べる日。

 最近では、サウナ芸人をはじめ、タレントやアスリートなどでもサウナ愛好家を自称する人たちが多数登場。その存在が再認識されつつもある。

 サラリーマンにとっては仕事帰りのストレス発散や休日の嗜みとしてサウナを利用する人も多数いることだろうが、改めて日本人とサウナの関係に大きな事実が判明。なんと、日本のサウナ人口が、本場ロシアやフィンランドと並び世界トップクラスであることがデータとして実証されたのである。

 日本サウナ総研が日本全国の成人男女1万人を対象に『日本のサウナ実態調査』を実施したところ、以下のような結果が出た。

・年に1回以上サウナ浴をする“ライトサウナー”(34.5%:推計2877万人)

・月に1回以上サウナ浴をする“ミドルサウナー”(12.5%:推計1042万人)

・週に1回以上サウナ浴をする“ヘビーサウナー”(4.3%:推計358万人)

 この結果から、いかに日本人にサウナ好きが多いことか読み取ることができる。また、5人に1人はお風呂よりもサウナが好きという話だ。ヘビーサウナーたちのなかには、地方出張の際にもあえて普通のホテルではなく、サウナのあるカプセルホテルを選ぶというツワモノまでいるほど。

◆サウナに通って「風邪を引きにくくなった気がする」

 では、週に1回以上通い続けるヘビーサウナーたちは、サウナに何を求めているのか……。彼らの声を聞いてみた。

「サウナと水風呂を交互で入り続けたあとに訪れる多幸感……いわゆる“ととのう”状態が心地いい」(30歳・IT関係)

「仕事で嫌なことがあっても気分がスッキリする。次の日はなんだかカラダの調子も良くなっている。人に優しくなれるようになった気がします」(34歳・自動車メーカー)

 その目的は様々だろうが、健康増進のためにサウナを訪れる人は実際に多い。サウナと水風呂に交互で入ることを“温冷交代浴”と呼ぶ。サウナ利用者の47.6%が実践する、まさに“儀式”。その効果について、ヘビーサウナーたちに聞いたところ、口をそろえてこう言うのだ。

「風邪を引きにくくなった気がする」

 一説によると、儀式によって交感神経・副交感神経が刺激され、乱れていた自律神経が整う。そして、免疫力がアップしているとも言われる。日本サウナ総研の調べでは、実に半数以上のヘビーサウナーたちが、風邪に対する効果を感じているそうだ。

⇒【調査結果の詳細】はコチラ http://nikkan-spa.jp/?attachment_id=1297994

◆サウナの意外な効能!?

 サウナによる効能はそれだけではない。ウソかマコトか、こんなメリットがあるというのだ!

「週に3回サウナを利用するようになって、不眠症気味だったのが熟睡できるようになるなど、睡眠の質が明らかに変わった。特にサウナにいった当日はストンと気持ちよく眠りに落ちるので、大事な打ち合わせやハードワークが予想される前日には、決まってサウナを利用するようになりました」(39歳・自動車メーカー)

「水風呂に入る時間を調整できるようになってから、寒い冬は暖かく、暑い夏は涼しく過ごせるようになった。あと、近所の屋外プールに行っても、体感で水温が何度がわかるようになりましたね。いわば絶対温感! 水風呂を頻繁に利用するようになってから、五感が研ぎ澄まされているのを感じます」(36歳・弁理士)

「荒れがちだった肌の調子がよくなりました。それまでは老けて見られがちだったのが、最近は5歳、ときに10歳ほど若く見られることが多くなったんです」(45歳・不動産)

「二日酔いがひどいときでも、サウナに入るとなおるんです。もともと飲んだあとに繁華街のサウナを利用することが多かったのですが、酔った状態で入るサウナは負担が大きいし余計に具合が悪くなる気がしてました。どんなに宿酔いしても『明日サウナに入ればOK』と思えば、二日酔いが怖いどころか、楽しみになってる自分がいます」(38歳・雑誌記者)

 上記のコメントはサウナー個々の実感値で、サウナの医学的な効用については諸説ある。とはいえ「サウナ=終電を逃したおっさんの吹き溜まり」というイメージは覆したほうがいいのかもしれない。〈取材・文/日刊SPA!取材班〉

【調査背景】

一般社団法人 日本サウナ・温冷浴総合研究所(通称:日本サウナ総研)

実施:2017年2月

対象:日本全国1万人の成人男女(18~69歳の男性5015人、女性4985人)

調査方法:インターネット調査

※外務省のホームページによると、サウナ発祥の地と呼ばれるフィンランドの人口が549万人。

※推計人口は総務省統計局「人口推計」(平成27年)による調査対象の年齢人口(8341.8万人)に調査結果の割合を乗じて算出。



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