出産を経験したママたちにとって、バストが垂れてくることは避けられない事実…。
でも、垂れてしまったバストも、しっかりケアすれば復活は望めるのです！

そこで活躍するのが、今話題の「おっぱい体操」。おっぱい体操でハリのあるキレイなバストラインを再び手に入れましょう！

という事で、今回はおうちで簡単にできるおっぱい体操の仕方をお教えしちゃいます！

 
『☆おっぱい体操ポイント

・1日2回、朝起きた時と夜寝る前

・1回10分

・回数よりも毎日続けることが大事！

・つねに左からスタート

※左右でリンパ液の流れが違うため、心臓がある左側から行った方がより効果的です。』
ふむふむ、1回10分で1日2回なら、簡単に続けられそうですね！



『☆腕・わき腹のストレッチ

1.腕をまっすぐ伸ばす

2.腕全体をねじる

3.手首を上に曲げる

4.手首を下に曲げる

5.ねじりながら腕を上げる

6.腕を上に引き上げる

7.ひじを頭の後ろで曲げる

8.体を横に倒して脇腹を伸ばす

9.ねじりながら脇を下まで下ろす』
少し難しいけど、慣れればテレビを見ながら気軽にできそうです！



『☆上腕・胸・背中のストレッチ

1.両腕を左右交互に引き上げる

2.両腕を後ろに倒す』
これは簡単ですね！



『☆肩・背中のストレッチ

1.肩を後ろへ回す

2.両肩を後ろへ回す』
簡単すぎて、本当に効果出るのか心配になってきました（笑）

 
『☆おっぱいを揺らす

1.おっぱいを片方ずつ揺らす

2.前屈みで胸を寄せて持ち上げる

3.両方のおっぱいを揺らす』
待ってました！これぞおっぱい体操！

 

「すぐにトップが上がったのを実感した！」、「A→Cカップになった！」なんて口コミも続出で、出産だけでなく大きいバストに憧れている人にもおすすめの体操。

ポイントだけしっかり守って、あとはテレビやママスタを見ながらやってみてください！

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