「見えづらい時の眉間のしわがイヤ」に共感の嵐！ オギャドキが挑む“アラフォー目のお悩み救出大作戦”
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文字がかすんで仕事や家事が思うように進まない、見えづらさから、つい眉間にしわを寄せたり目を細めたりしてしまう姿が気になる…など「目の違和感」に心当たりはありませんか？そんな目の悩みについてアンケートを行ったところ、30代後半〜50代のAmebaユーザーさんたちから“リアルな目の困りごと”が続々と判明。
そこで今回、同世代代表としてオギャドキがお悩みに寄り添うべく立ち上がり、ケア方法をロート製薬に聞きに行きました。
オギャドキが聞いた「今夜から取り入れられる、悩みに寄り添う新習慣」をみなさんにも伝授します！
Ameba公式トップブロガー最強コンビ“オギャドキ”こと、オギャ子さん（右）とyuki（ドキ子）さん（左）。日常のあれこれや家族とのエピソードなど、それぞれの視点で赤裸々に綴った等身大のブログが人気を博し、Blog of the Year 2019ではともに殿堂入り。コラボグッズや書籍出版など、ブログを起点にさまざまな分野で幅広く活躍中！
「昼は平気なのに、夜になると見づらい」アラフォーあるある！
オギャ子
最近夜の運転してる時に思うんだけど、昼間は全然見える標識も、ちょっと目細めないと見えにくいんだよね。そうすると眉間にしわがよってめっちゃ人相悪いまま運転してるんだ…。
ドキ子
わかるわ。夕方、家事しながらテレビ見たりしてる時間帯が、なんとなくぼやっと感じるんだよね。
Ameba編集部
実は同じような声が多くて、同世代のAmebaユーザーさん1400人に目の悩みを聞いていたんですよ
Amebaユーザー1400人に聞いた、目の悩みのリアル
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ドキ子
“見えづらさ”の悩み、想像以上に多いね。時間帯はやっぱり夕方が多いのか…。
オギャ子
眉間のしわやクマの話は、同意でしかない！慢性的に寝不足な私のこと？って思うわ！
ドキ子
ケア方法を知りたいし、自分たちを含めて、同世代のみんなをレスキューしたくなってきた！
Ameba編集部
では、目の悩みと長く向き合ってきたロート製薬さんに聞きに行きません？
オギャドキ
いいね！みんなの声をロート製薬さんに聞いてみよう！レッツゴー！
「なんかぼやける…くっきり見えにくい！」をぶつけてみた
オギャドキ
というわけで、ロート製薬さんに来ました！目の悩みへの対策教えて〜、担当者さ〜〜〜ん！
ロート製薬 なみさん
こんにちは！私は目ケアに関連する商品企画・開発に携わっている、開発担当のなみと申します。
ロート製薬 なみさん
まず、なぜ目のことならロート製薬なのか、というところですが、1909年に初代「ロート目薬」を発売して以来、日常の目の違和感に向き合い続け、研究と商品開発を重ねてきた実績があるんですよ。
オギャ子
頼もしい！では早速…。
アンケートでは『小さな文字が読みづらい』『遠くの看板がぼやけて見えるの』など、見え方へのお悩みが多く聞かれました。
ロート製薬 なみさん
なるほど。スマホなどで近くを長時間見続けると、ピント調節を担う水晶体に負担がかかり、目がスッキリしない感じを抱きやすくなると言われています。
そのせいで「なんとなく視界がスッキリしない」みたいな悩みはすでに多いですし、これからもっと増えていくと思います。
ドキ子
見えづらさを感じる時は、つい顔に力が入っちゃうような気がしてるんですよね。
ロート製薬 なみさん
その感覚、実は大人世代の共通の悩みかもしれませんね。
年齢とともにこうした機能は変化していくので、30代後半から40代にかけて違和感を抱く方が増えることは、研究でも示されているんですよ。
ドキ子
なにかすぐできることってありますか？
ロート製薬 なみさん
30分に1回程度机から窓の方を見るとか、キッチンの方を見るとか、「近く以外」に目線を移す時間をつくってみてください。
夕方以降の見えにくさケアへできることは「ブロッコリー2.5株!?」
オギャ子
また、見え方の悩みは夕方以降に感じやすいという声が多いんですが。
ロート製薬 なみさん
夕方以降に「見えづらい」と感じるのは、ピント機能以外に網膜の働きが少し落ちてきている可能性もあります。その網膜の見え方の質に関わるのが「黄斑」です。
年齢とともに黄斑色素が減ってくると、色のコントラストが落ちて、「なんとなくぼやける」に繋がってきます。
オギャ子
運転中の私のことね。どんなケアができますか？
ロート製薬 なみさん
人参やほうれん草、ブロッコリーなどの緑黄色野菜を摂ることです。ちなみに、1日の必要量の目安はブロッコリー2.5株くらいと言われています。
ドキ子
それはなかなか多い！
目を細める癖で険しい顔になっているんじゃないかって悩む！
ドキ子
『見えづらい時に無意識に眉間にしわが寄っちゃう』という、顔の印象に関する悩みも多かったですね。私も仕事中にしかめっ面になっていることにハッとします。
ロート製薬 なみさん
印象まわりの悩みは、紫外線ダメージの蓄積やスマホ・PCの長時間使用など、目元への負担が重なることで複合的になりがちです。
こういう負担が重なると「なんとなく疲れて見える」印象につながるんですよね。
寝たはずなのに…朝起きて「ギョッ」とする目のクマ！
オギャ子
印象について一番多かったのは、『目元のハリ不足やクマが気になる』というもの。個人的に、クマは寝不足の時ほど如実に出る気がしています。
ロート製薬 なみさん
お二人とも寝る時間は？何時間ぐらい寝てますか？
ドキ子
スマホ見ながら…23時くらいに寝てます。7時間ぐらいかな。夕方ぐらいに目がショボつくんですよね。
オギャ子
私はものすごい夜型なので、夜中2時頃に寝て、朝一旦起きてお弁当を作ったりした後、二度寝。細切れだからか疲れが取れた気がしないの。クマはずっと気になっています（泣）
ロート製薬 なみさん
オギャ子さんは、体内時計の乱れを整えて睡眠の質（※）を上げると、朝起きた時の疲労感がスッキリ感じやすくなるかも。
目元のどんよりとした印象のケアが、毎日をいきいきとした表情で過ごす助けになりますよ。
オギャ子
なるほど！
ロート製薬 なみさん
はい。また、ドキ子さんの話にあった「寝る前のスマホ」を控えることは、近距離凝視や光刺激による負担が減り、質のいい睡眠へと繋がっていきますよ。
オギャドキ
わかってるけど、毎日よく寝るって難しいー！
ロート製薬 なみさん
そうですよね。そんな時に目や睡眠の質（※）をサポートするアイテムをうまく頼る、という考え方もありだと思います。
※睡眠の質＝眠りの深さ
オギャドキ
そんなアイテムが!？
1粒にぎゅっと。目も睡眠もまとめてケアする「ロートV5 目×睡眠Wケア」
ロート製薬 なみさん
はい！それが、睡眠時間をできるだけ“いい状態”に整えられるようサポートする「ロートV5 目×睡眠Wケア」です。最大の特徴は、目と睡眠の両方をまとめてケアできる設計になっていること。
日中の「くっきり見る力（※）」のサポートには、機能性関与成分のルテイン・ゼアキサンチンを配合。これはブルーライト等の光刺激から目を保護したりする側面もあります。さっき出たブロッコリー2.5株の話につながる、“緑黄色野菜に多い成分”のイメージですね。
さらに、睡眠の質（※）をサポートする成分としてクロセチンも配合。眠りの深さに関わる成分なので、「短い時間でもぎゅっと眠りたい」という人にとって、取り入れやすい選択肢になると思います。
また、機能性関与成分以外にも、多角的なコンディションを見据えた配合にこだわっているんですよ。
※くっきり見る力＝コントラスト感度
※睡眠の質＝眠りの深さ
ロート製薬 なみさん
夜の習慣にすることで、睡眠の質（※1）を整えて朝からスッキリできたり、同時に日中の『くっきり見る力（※2）』もサポートしてくれたりするので、「自分自身の表情の印象に自信が持てるようになった」という嬉しいお声も届いています。
実感のタイミングは人それぞれですが、まずは目安として3カ月ほど継続してみてください。
※1 睡眠の質＝眠りの深さ
※2 くっきり見る力＝コントラスト感度
ドキ子
夜の睡眠の質（※）が整ったら朝の疲労感がスッキリするのか…いいですね。
※睡眠の質＝眠りの深さ
ロート製薬 なみさん
はい！「ロートV5 目×睡眠Wケア」は、1日1粒を目安に夜に摂る新習慣をイメージして設計しました。無理なく続けていただけます！
オギャ子
毎日ブロッコリー2.5株は大変だけど、1粒程度ならがんばれる（笑）
さっそく試してみよう！
ドキ子
小さくて飲みやすいですね。今も夜サプリを飲んでるし、習慣化しやすいお手軽さがうれしいですね！これ、同世代も取り入れやすそう！
ロート製薬 なみさん
そうなんです！ぜひこの機会に、お二人にロートV5 目×睡眠Wケアの”アンバサダー”として、同世代の皆さんに届けていただけないですか？
目や睡眠の悩みに向き合うきっかけとして、ぜひ周りで悩んでいるブロガーさんにも実際に試していただけたらうれしいです。
オギャドキ
みんな悩んでいたもんね。こういうの、ちゃんと届いたら心強い味方になるんだろうな。わかりました！広めていきます！
続け方も実感もそれぞれ。ブロガー4人のリアルボイス
ドキ子
ということで…同世代ブロガーさんで目について悩んでいるみなさんにも試してもらいましたー！
今回お渡ししたのは、暮らしのNAOさん、ファッションのetsukoさん、等身大ライフのハギヤマジュンコさん、そしてBoiさん。みんなのお話しを聞くのが楽しみ！
オギャ子
NAOさん、まず率直にどうでした？夜のルーティンに入れられました？
NAOさん
お風呂に入る前に水を飲むタイミングで1粒目安。 毎日コツコツ続けました！
見え方の気になっていた夕方のPC作業の時に、力が入りにくくなったと思えたのが、自分の中でうれしい変化でした。
ドキ子
続けていく習慣づけって大事よね。etsukoさんは睡眠に悩みがあったとか。
etsukoさん
そう、でも「よく眠れた！」みたいな気持ちになることが増えて、気持ちよく1日をスタートできる日が増えた気がします。忙しい夫にも勧めたいですね。
オギャ子
旦那さまにもぜひ！では、ハギヤマジュンコさんはどうですか？
ハギヤマジュンコさん
毎晩、お風呂上がりの水分補給とセットにしたら、ルーティン化しやすかったです。
起床時の爽快感など、睡眠の質（※）が上がったのかもって思うことが増えました。寝ている間に自分を整えるという感じがよかったです！
※睡眠の質＝眠りの深さ
ドキ子
Boiさんは夕方の見え方の悩みが私と一緒だったけど、どうですか？
Boiさん
夕食の後、テレビの番組表が見えづらい時に「あ、摂ろう」って思い出せて（笑）、続けやすかったです。
夕方のぼやつきが気になる時も、眉間にしわを寄せず穏やかな表情で向き合えている自分に気づいて。前向きな気分になれたのが良かったです。
夜のルーティン化で見えてきた、オギャドキの実感
ドキ子
みんなの話でもあったけど、生活に溶け込ませて習慣化するのって大事だよね。
私は、普段から摂っているサプリを収納している棚があって、そこにロートV5 目×睡眠Wケアも入れたの。朝ごはんや晩ごはんの後も自然とそこに行くっていう流れができてるから続けやすかったよ。
飲みやすい形もよかったなって思ってる。
オギャ子
わかる！私はウォーターサーバーの近くに置いて、水を飲みにいった時に飲む！っていうのを自分に覚えさせた（笑）。
それにつられて夫も飲み始めたんだけど、夫婦で飲む習慣にすると、どっちかが忘れたらリマインダーになるの、いいかも。
ドキ子
あと、見え方の変化がある感覚があったかな。毎日続けているうちに、夕方になるとあったぼやつきが気にならない日増えた気がしたんだ。
父も目について悩んでたから、プレゼントしたいなって思った！
オギャ子
私は、相変わらず睡眠時間は細切れなんだけど、朝起きた時の満足感のおかげか、目元のどんよりした印象がいつもより気にならない気がしてる！
前は夜になると目元の険しさが気になってたけど、前より穏やかな表情になっている自分にハッとしたの（笑）。
オギャドキ
目は替えがきかないから、将来のことを考えて「今から整えておく」という選択肢があるのは、安心感につながるよね！
目の悩みは目薬やメガネだけでなく、内側から整える「サプリ」という選択肢もあります。
「ロートV5 目×睡眠Wケア」なら、1日約1粒を夜のルーティンに足すだけ。睡眠の質（※1）をサポートして起床時の疲労感を和らげること、そして日中のくっきり見る力（※2）をサポートすること。この2つを同時にケアできます。
まずは「3カ月の習慣化」を目安に、“夜に仕込む”イメージで、毎日をいきいき過ごすためのメンテナンスを始めてみませんか。
※1 睡眠の質＝眠りの深さ
※2 くっきり見る力＝コントラスト感度
◇ロートV5 目×睡眠Wケア
＜機能性表示食品＞
届出番号：J710
届出表示：本品はルテイン・ゼアキサンチン及びクロセチンを含んでいます。ルテイン・ゼアキサンチンは、網膜の黄斑色素を増やし、ぼやけ・かすみを軽減し、くっきり見る力（コントラスト感度）を改善、またブルーライトなどの光刺激から目を守ることが報告されています。クロセチンは、良質な眠りをサポートする（睡眠の質（眠りの深さ）を高め、中途覚醒回数を減らし、起床時の眠気や疲労感をやわらげる）機能があることが報告されています。
※くっきり見る力とは、加齢とともにぼやけて見えがちな、色の濃淡・物の輪郭をはっきり識別する力（コントラスト感度）のこと。