元プロ野球選手で現タレントの新庄剛志（37）が、自身のホームページで「SHINJOの天才8パック トレーニング法」と称したトレーニング法を動画で紹介しており、ネットで話題となっている。

　この動画は、新庄自身が出演、実践し、視聴者に教えてくれるという内容。8パックとは、腹筋が8つに割れていることで、このトレーニングにより1か月で達成できるのだとか。

　男性は2か月で男子便所のマークのような逆三角形の体になり、女性であれば3か月で『ルパン三世』に登場する峰不二子のようなナイスバディになれるとのこと。動画を見ると、腹筋を中心にトレーニング方法が紹介されているが、腹筋を鍛えるポイントとしては八つに分かれている腹筋を一つずつ鍛えることだそうで、そのために指で鍛えたい腹筋を押すのが効果的なのだとか。他にも、コンビニのレジ袋と、水入りペットボトルを使った腕のトレーニング方法などあり、いずれも、器具などは必要なく、家で手軽にできるのが優れた点と言える。

　この動画に対しネットでは、「わかりやすい」「こういう動画を見ると割れた腹筋が簡単に手に入ってしまう、と思っちゃうんだ。でも、どんなトレーニング継続が大事なんだよね」などのコメントが寄せられている。

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・SHINJOの天才8パック トレーニング法

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