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寝る1時間前にお風呂に入ると痩せ体質になれるらしい
「体が冷えたまま眠る人は、眠りが浅く寝不足になりがち。するとホルモンのバランスが乱れたり、太りやすくなる」（ツムラライフサイエンス・石川泰弘さん）そうなので、ぜひとも入浴を習慣にしたいところ。
では、より痩せ体質になる入浴方法にはどんなものがあるのだろうか？
むくみを緩和したいなら、「炭酸ガスは血管を拡張して血液の流れをスムーズにする」（石川さん）ため、炭酸ガス入り入浴剤が効果的とか。また「脂肪燃焼しやすい体に導く成長ホルモンを効果的に誘発するには、夜寝る１時間前に入浴するのがベター」（石川さん）というから、入浴する時間にも気をつけたいところ。
以上の点に気をつけて、この冬はあったか～いお風呂で気持ちよくなりながら、ダイエットしてみては？
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・MAQUIAうっとり100人クラブ
・痩せ体質になるお風呂習慣を紹介し、叶恭子の入浴術を公開(MAQUIA VOL.1 INDEX)
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