■新しいエクササイズ、フープダンス

　昼下がりの駒沢公園、楽しそうにフラフープで遊んでいるグループを発見。一人ひとりが柄もサイズも違う彩り豊かなフラフープを手に、まるでダンスを踊っているかのようなアクティブな動きをしています。

　実はこれ、「フープダンス」と言われる新しいエクササイズ。使っているのは、ただのフラフープではありません。握ってみると意外なほどの重量感があり、サイズも身長や体の大きさに合わせるなど、単なる遊び道具というよりも運動効果をしっかりと考えられたフィットネスアイテムといった印象です。

　重さのあるフラフープを安定させてリズミカルに回転させるためには、しっかりと全身を使うことが必要不可欠。フラフープと自分の動きを一体化させてバランス良くコントロールする必要があるため、自然と腹筋をはじめとしたコアマッスルを刺激できます。ゆえにメタボ対策にも効果的。腕や脚など全身を使うためダイエット効果の期待も大。しかも、何とこのフラフープは2つに折りたたむことが可能で携帯にも便利です。健康やボディラインは気になるけど、一人黙々とランニングや筋トレをするのは苦手だという人は、この新しいエクササイズに挑戦してみてはいかがでしょう？

問い合わせ先:フープダンス・ジャパン

【男のボディケア：森 俊憲】

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