日刊アメーバニュース

にんにくと精力増強に効果がある9つの食品

2015年02月24日 08時00分
提供:オトコクラス

精力をつけたいけれど、ED治療薬には抵抗があるという男性。できれば食品で補いたいという質問ですが、精力増強に効く食品にはどのようなものがあるでしょうか。

40代男性からの質問:「にんにくで精力はつきますか」


『性に関してこの頃悩みが増えてきました。肝心な時に勃起しなかったり、射精しなかったり。何とかしたいのですが、ED治療薬はなるべく手を出したくありません。にんにくが精力には効果的と聞きますが本当でしょうか。』


にんにくの効用と摂取上の注意

亜鉛が多く含まれるにんにくは、精力増強に有効な食品です。但し食べ方や摂取量などに注意する必要があります。

『にんにくは滋養強壮に効く代表的な食品のひとつです。成分に含まれるアリシンに血管拡張作用があり、結果的に陰茎の血行もよくなるといわれています。さらに造血作用もあるため、血管を丈夫にするともいわれています。(看護師)』


『にんにくが精力増強に効果的といわれる理由は、にんにくに多く含まれる亜鉛です。亜鉛は性欲や性機能に不可欠なもので、不足すると性欲減退、睾丸の萎縮、精子の生産減少など性機能に関する障害を招くといわれています。(看護師)』


『食事のみではほぼ問題ありませんが、サプリを併用する場合は摂りすぎに注意してください。過剰摂取による血管拡張効果のため、止血しにくくなったり、腸内環境の悪化によって下痢や粘膜を傷つけたり、善玉菌が減少し、口臭も強くなります。生のにんにくは殺菌効果が強く、胃腸に負担をかけますのでなるべく火を通してください。1日の摂取量は、火を通したもの2~3欠片が目安です。(看護師)』


精力増強に有効な生活習慣と9つの食品

精力のつく食品は他にもあります。また、生活習慣の見直しも精力増強に役立ちます。

『精力増強に有効なのは、新陳代謝を高め、健康な身体つくり、バランスのとれた食事です。全身の代謝を高めることで男性ホルモンの分泌も促進されます。規則正しい生活を心がけ、できるだけ歩くようにするなど、軽い運動を毎日続けてください。特に下半身を鍛える運動に効果が期待できます。(看護師)』


『精力のつく食品は他にも以下のものがあります。
1. 山芋:含有されるムチンに滋養強壮や疲労回復の効果がある

2. うなぎ:ビタミンA・B・Eや亜鉛など、精力増進に効果のある栄養成分が豊富

3. 納豆:ナットウキナーゼによる血液浄化と血管を保護する作用が、精力減退を予防

4. ニラ:含有成分アリシンには強い殺菌作用や滋養強壮、疲労回復に効果的

5. ゴマ:精力減退の原因の一つが、下半身の血行不良。ゴマは血液をサラサラにし血行を促進する。また疲労回復効果があるビタミンB群、強い抗酸化力で老化を予防するセサミン、血行を良くする鉄分や亜鉛などのミネラルを含む

6. 牡蠣:食品の中で精力回復に有効な亜鉛が最も多く含まれる

7. ショウガ:ジンゲロールという成分が血行を改善し、身体を温め、血液の循環を良くすることで精力増強の効果あり

8. オクラ;含有成分ムチンは、勃起不全の改善に欠かせない新陳代謝、細胞の増殖機能を促進

9. アボカド:ビタミンEを多く含み、脳内の血行改善と男性ホルモンの分泌を促進し、生殖機能の改善や精力増強などに効果的(看護師) 』

にんにくには精力増強に効く亜鉛が多く含まれています。他にも精力をつけるには上記の食品をバランスよく摂り、規則正しい生活を送ることも有効なようです。

<こちらの記事は、看護師・薬剤師・管理栄養士等の専門家(以下、「専門家」)が回答するQ&Aサイト「なるカラ」の回答を元に作成されております。本記事における専門家のコメントはあくまで「なるカラ」で回答した各専門家個人の意見であることをご理解の上、お読みいただければ幸いです。>

【関連記事】
精力のつく食べ物ベスト7はこれだ!
EDの治療に効くツボはあるのか?
ED解消法には「おさかなすきやね」という食材がカギ
コンビニの精力ドリンク、効果のほどは?
EDの原因は何?身体が健康でも発症することも

ログインしてコメントする

アメーバ会員登録(無料でカンタン)

Facebookのコメント

コラムアクセスランキング

  1. 1夫を「帰宅拒否症」にさせる妻の特徴4つ写真15 8月24日13時01分
  2. 2気持ちが萎える!? 男性が「付き合いたくない」と思う女性のスタイル3選写真6 8月24日20時01分
  3. 3かわいくないのに……! なぜか「口説きたくなるオンナ」の特徴4つ写真36 8月21日16時15分
  4. 4言葉では言わないけど…気になる彼が「アナタに夢中」なサイン4つ写真3 8月24日19時30分
  5. 5「ライザップ式低糖質ダイエット」で自宅で結果にコミットしよう!写真1 8月24日14時45分

ランキング

記事配信のポリシーについて

TOPへ戻る