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ダイエット専門家に聞いた「旬のやせ食材」ランキングを発表
季節は秋真っ盛り。旬の魚や鍋、ワインなど、年末に向けてよりいっそう食べ物が美味しくなる季節ですね。
【ダイエット専門家に聞いた「旬のやせ食材」ランキング 関連写真】
しかし実際のところ、食べ過ぎて太ってしまった・・・なんて女性も多いはず。無理な食事制限はリバウンドを招きますので、栄養たっぷりの旬の食材を活用して”ラクやせ”を狙いたいものです。
そこで今回はダイエット専門家にご協力頂き、「旬のやせ食材」TOP3を紹介します。
◆「旬のやせ食材」TOP3
3位：きのこ類
2位：さつまいも
1位：サンマ
3位、2位にランクインしたきのことさつまいもは、女性に嬉しい食物繊維がたっぷり。便秘解消はもちろん、胃の中で膨張するため少量で満腹感を得ることができます。
1位のサンマは「ヒスチジン」という成分が脳の満腹中枢を刺激し、食欲を抑えてくれます。塩焼きでさっぱりといただきたいですね。
◆ヘルシーレシピを無料でチェック
今回ランキング調査にご協力いただいたのは、レシピサイト「レシピッピ」。旬の食材をふんだんに使ったヘルシーレシピが無料でチェックできる便利なサイトです。
会員登録は空メールを送信するだけ。バランスの良い料理を手作りして、健康的なやせボディをゲットしましょう。（モデルプレス）
【関連リンク】
旬のレシピが満載の「レシピッピ」
